Een evenwichtige leefstijl

Ik geloof erin dat je op een leuke en makkelijke manier blijvend kunt afvallen zonder hier iets voor te hoeven laten. It's called: Balance. Een evenwichtige levensstijl waarin jouw gezondheid centraal staat en waarin er ruimte is voor dat ene wijntje vrijdagavond of dat gebakje op zondagmiddag bij de koffie.

Daarbij vind ik het belangrijk om te kijken naar jouw huidige levensstijl zodat we samen naar een situatie gaan die voor jou past. Iemand met een druk gezin heeft natuurlijk hele andere behoeftes dan iemand die alleen is. En andersom natuurlijk ook. We gaan samen een plan creëren wat makkelijk, leuk en haalbaar is. Niet alleen nu maar ook in de toekomst.

Je leest en hoort zoveel over voeding. De een zweert bij koolhydraat arm of keto dieet, terwijl de ander weer zweert bij het meal plan van haar favoriete instagram fitchick. In het tijdschrift wat je iedere zaterdag leest lees je dat beter geen gluten meer kunt eten en zie je vervolgens een filmpje voorbij komen of instagram dat te veel fruit niet goed voor je is. Je wordt van links naar rechts geslingerd en je weet gewoon niet meer waar je moet beginnen.

Ik ga je stap voor stap begeleiden zodat je je gewapend voelt tegen de dieet cultuur. En dat start bij een persoonlijk voedingsplan, een hele bulk aan recepten, ik maak je wegwijs in het lezen van de etiketten en alle marketing trucs, en nog belangrijker ik geef je vertrouwen! Het vertrouwen dat je weer op het juiste pad zit en het enige wat je nog moet gaan doen is wandelen in de juiste richting.

In het plan om weer in balans te komen kan sport en beweging natuurlijk niet ontbreken. Ons lijf is ervoor gemaakt om lekker in beweging te zijn en niet om de hele dag te zitten. Ik denk dat we de voordelen allemaal wel eens hebben gehoord maar ik noem ze graag nog een keer voor je op: Het is goed voor de bloedcirculatie en verlaagt je kans op hart- en vaatziekten. Het is goed voor ademhaling, spieren, gewrichten en botten. Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht. Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken.

Toen ik net begon met fitness vond ik het allemaal super spannend om alleen naar de sportschool te gaan. Geen idee wat ik aan het doen was en of ik de oefeningen überhaupt wel goed deed. Ik voelde me bekeken, onzeker en wilde het liefst zo snel mogelijk weer weg. Maar dit zal geen issue voor jou because i got you! Je kunt bij mij in een veilige vertrouwde omgeving sporten. Een prive gym waar alleen jij en ik zullen zijn zodat ik je met de volle 100% aandacht kan begeleiden.

Vaak denken we dat gezond eten en sporten de basis zijn van een gezonde levensstijl, maar wist je dat slaap, stress en mindset net zo belangrijk zijn. Misschien zelf wel belangrijker! Een goede nachtrust en ontspanning zijn namelijk je fundering. En zonder goede fundering kunnen we natuurlijk geen huis bouwen. Om weer echt volledig in balans te komen zullen we ook aan de slag moeten met een stukje stressreductie, slaapgewoontes en het aannemen van een nieuwe mindset. Een mindset waarin je alles mag, maar bewust kiest voor je gezondheid.