hello world!
En ik vind dat iedereen het verdiend om gelukkig, zelfverzekerd en vooral om gezond door het leven te gaan. Ik motiveer en begeleid jou dan ook graag met persoonlijke voedingsadviezen en een training op maat zodat we daar samen aan kunnen werken. Het is mijn droom om zoveel mogelijk mensen weer back in balans te krijgen, dus laten we starten met jou!
Het is maandag en je begint weer vol goede moed aan je nieuwe dieet. En deze keer ga je het ECHT doen want die tien kilo moeten eraf. De eerste week gaat je makkelijk af. De tweede week gaat iets moeizamer, maar je zet door! Week drie is een drama en voordat week vier aanbreekt heb je het alweer opgegeven en ben je weer terug bij af. Ik start maandag wel weer..
Herkenbaar? En dan vraag je jezelf af hoe dit kan. Ligt het aan je doorzettingsvermogen? Je wilskracht? Of kan er misschien toch iets anders spelen?
Laat me je geruststellen wat je bent niet de enige. Wist je dat slechts 5% van de mensen die een dieet volgen blijvend gewicht verliezen? Dat betekent dus dat het 95% van de mensen het niet lukt. Binnen 2 jaar zitten de dieeters weer op hetzelfde gewicht, of zelfs zwaarder, dan toen ze begonnen waren. Hoe dit kan? Het is een focusprobleem. Een verkeerde interpretatie van afvallen of gezonder worden. We leggen enkel nog maar de focus op minder calorieën eten en meer bewegen terwijl afvallen veel meer is dan dat. Afvallen betekent dat we moeten werken aan een gezond lijf, want een gezond lijf valt vanzelf af.
Een gezonde levensstijl heeft te maken met de juiste voedingskeuzes, voldoende beweging, ontspanning en genoeg slaap. En bij een perfecte balans, oftewel Libra, ga je vanzelf je doelen halen en vasthouden. Wist je dat je lichaam bijvoorbeeld al ontregeld wanneer je één uur minder slaapt? De productie van ghreline, het hormoon dat je een hongergevoel krijgt, neemt toe. Je lijf wilt zijn energietekort aanvullen en dit doet het meestal in eten. Volgens slaapexpert en neurowetenschapper Els van der Helm zou één uur minder slaap er al voor zorgen dat je ongeveer 140 calorieën extra zal eten.
Je kunt dus twee dingen doen. Of je blijft aanrommelen en probeert iedere maand een nieuw dieet of je laat mij leren wat gezond eten, of nog beter, gezond leven inhoudt. Laat mij je leren hoe je op een gezonde, leuke manier blijvend kunt afvallen zonder dieet. Laten we samen het avontuur aangaan. Ben je er klaar voor?
"Een gezonde levensstijl heeft te maken met de juiste voedingskeuzes, voldoende beweging, ontspanning en genoeg slaap. En bij een perfecte balans, oftewel Libra, ga je vanzelf je doelen halen en vasthouden."
De BGN-gewichtsconsulent wordt door een groot aantal zorgverzekeraars deels vergoed. Wil je weten of jouw verzekering iets vergoedt? Klik dan hier om te kijken op de website van BGN Nederland of neem contact met mij op.
